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Pour plus de précision :
Le départ
- Un coup de sifflet long : ordonne aux nageurs
de prendre
position sur le plot de départ.
- A vos marques = "prêt" en
athlétisme
- Un coup de sifflet bref : donne le départ
Si un ou des nageurs quittent le plot avant
le coup de sifflet, ceux-ci sont disqualifiés
puisqu'il n'y a plus de faux départ d'autorisé.
Les nages :
1) La Brasse
Les mouvements sont symétriques pour
les bras et les jambes. Les ondulations sont
interdites sauf lors de la coulée. Le
sommet de la tête doit couper l'eau à
chaque mouvement de bras. Il faut alterner un
mouvement de bras et un mouvement de jambe.
Au départ et au virage, on peut faire
une coulée. Au virage et à l'arrivée,
il faut toucher le mur avec les deux mains simultanément.
2) Le Papillon
Nage symétrique comme la brasse. Au
virage et à l'arrivée, il faut
toucher le mur avec les deux mains simultanément.
Les jambes de brasse sont interdites.
3) Le Dos
Le dos est une nage alternative avec obligation
de rester sur le dos en permanence.
Au virage et à l'arrivée, il
faut toucher le mur avec n'importe quelle partie
du corps. Le virage peut se faire en restant
sur le dos ou en passant sur le ventre pour
faire une culbute. Attention : une fois sur
le ventre, le nageur a juste le droit de terminer
son mouvement de bras; il n'y a plus de battement
4) La Nage Libre
Le crawl est le plus souvent observé
pour la nage libre, mais le nageur a le droit
de faire n'importe quelle nage.
Attention : lors de l'épreuve de 4 nages
individuelles ou en relais, la nage libre doit
être une nage différente des 3
autres.
5) Le 4 Nages
Lors des épreuves individuelles, l'ordre
est : Pap - Dos - Brasse - Crawl
Lors des relais, l'ordre est : Dos - Brasse
- Pap - Crawl
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